小白教练臀腿矫正训练课

目录

001.关节正位训练.mp4
002.基础训练动作 (没时间练习这个课程必练)mp4
003.膝盖内侧鼓包.缓解大腿内侧堆肉鼓包.mp4
004.改善膝超伸 瘦大腿前侧鼓包.mp4
005调整走路 直腿必练.mp4
006.收假胯宽 改善大腿根粗.mp4
007.核心激活.mp4
008.核心激活二.mp4
009.足底松解mp4
010.足底激活.mp4
011.训练三.mp4
012训练四.mp4
013.训练五.mp4
014.训练六.mp4
015.训练七mp4
016.训练八.mp4
017.训练九.mp4
018.训练十.mp4
019.翻滚放松每天必做训练mp4
020.臀中肌激活训练.mp4
021.膝超伸针对处理mp4
022静蹲不抖做这个.mp4
023.神经倒爬熟悉下犬后做.mp4
024.足踝训练.mp4
025.拇指外翻调整训练.mp4
026拇指外翻处理mp4
027.膝盖内扣针对处理.mp4
028.直腿外展走mp4029.调整骨盒.mp4
030.o型腿理论 如何高效改善.mp4
031.走路细节.mp4
032.小腿外翻理论知识mp4
033.膝超伸理论知识mp4