黄老师56式太极拳视频课

目录

001.基本手型: 掌、拳、勾、叼、.mp4
002.基本身型: 身型、铲脚、弓步、马步、虚步.mp4
003.1、起势mp4
004.2、金刚捣雄mp4
005.3、懒扎衣mp4
006.4、六封四闭.mp4
007.5、单.mp4
008.6、搬拦捶.mp4
009.7、护心拳.mp4
010.8、白鹤亮翅.mp4
011.9、斜形(斜形步) .mp4
012.10、提收.mp4
013.11、前趟mp4
014.56式、第一段背向领练 (起势前趟).mp4
015.56式、第一段正面领练 (起势前).mp4
016.12、左掩手脑拳.mp4
017.13、14、披身捶、背折靠.mp4
018.15、青龙出水.mp4
019.16、新手.mp4
020.17、翻花舞袖mp4
021.18、海底翻花.mp4
022.19、右掩手脑拳.mp4
023.20、左六封四闭.mp4
024.21、22、右单鞭 右云手,mp4
025.56式、第二段背向领练 (左掩手脑拳右云手).mp4
026.56式、第二段正面领练 (左掩手脑拳右云手).mp4
027.23、左云手,mp4
028.24、高探马.mp4
029.25，26、右连珠炮、左连珠炮.mp4
030.27、闪通臂.mp4
031.28、指档捶.mp4
032.56式、第三段正面领练 (右云手指撞).mp4
033.56式、第三段背向领练 (右云手指裆捶) .mp4
034.29 、30、白猿献果、双推掌.mp4
035.31、中盘mp4
036.32、33、前招、后招.mp4
037.34、35、右野马分景、 左野马分繁.mp4
038.36、摆莲跌叉,mp4
039.37、金鸡独立mp4