于蔓-【觉醒·实践篇】活在当下28天

目录

[非常重要]实修路径指引.m4a
前导：活在当下是觉醒的重要路径.m4a
1、第一天”深呼吸“出离头脑 安住当下,m4a
1、觉醒智慧·做人是件很难得事,m4a
2、第二天”感受身体“出离头脑 安住当下,m4a
2、觉醒智慧·本来无一物,m4a
3、第三天.”链接自然“出离头脑 安住当下,m4a
3、觉醒智慧·是你在创造一切.m4a
4、第四天”感受食物“出离头脑 安住当下,m4a
4、觉醒智慧·跳出剧情m4a
5、第五天”认真洗澡“出离头脑 安住当下.m4a
5、觉醒智慧·全然交托,m4a
6、第六天”空间整理“出离头脑 安住当下,m4a
6、觉醒智慧·不强迫他人,m4a
7、第七天.”动态静心“出离头脑 安住当下,m4a
7、觉醒智慧·因境是转机.m4a
8、第八天”亲密关系“化解纠缠 安住当下,m4a
8、觉醒智慧·修行不是追求完美人生,m4a
9、第九天.”审视父母关系“回归自己进入当下,m4a
9、觉醒智慧·只有当下是实相.m4a
10、第十天”亲子关系“解开挂碍 安住当下,m4a
10、觉醒智慧·爱是允许,m4a
11、第十一天.”工作关系“回归自己 安住当下,m4a
11、觉醒智慧·如何对待性,m4a
12、第十二天.”金钱关系“化解恐惧进入当下,m4a
12、觉醒智慧·钱不是问题,m4a
13、第十三天.”和解执念“觉知接纳进入当下,m4a
13、觉醒智慧·靠自己觉醒,m4a
14、第十四天、”和解自我评判”接纳自己进入当下.m4a
14、觉醒智慧·安住于空性,m4a
15、第十五天·“和解身体评判”接纳自己安住当下,m4a
15、觉醒智慧·头脑与当下的不同.m4a
16、第十六天.”觉知进食“进入当下,m4a
16、觉醒智慧·不舒服是提升与扩展 – 副本,m4a
17、第十七天”夸夸你的身体“进入当下 – 副本m4a
17、觉醒智慧·不执著,m4a
18、第十八天.”触摸觉知“连接心轮进入当下,m4a
18、觉醒智慧·解不开的问题怎么解? m4a
19、第十九天”与疼痛合一“进入当下,m4a
19、觉醒智慧·安住当下就是安住空性,m4a
20、第二十天”动态觉知“进入当下,m4a
20、觉醒智慧·无所来无所去,m4a
21、第二十一天”睡眠觉知“进入当下,m4a
21、觉醒智慧·允许人性,m4a
22、第二十二天”空性焦虑“进入当下,m4a
22、觉醒智慧·最重要的两件事,m4a
23、第二十三天”空性恐惧“进入当下,m4a
23、觉醒智慧·无我m4a
24、第二十四天”空性喜悦“进入当下,m4a
24、觉醒智慧·关于你的天赋才华,m4a
25、第二十五天”出戏觉知“进入当下,m4a
25、觉醒智慧·活着就有功课,m4a
26、第二十六天”空性生活“进入当下,m4a
26、觉醒智慧·如何做选择,m4a
27、第二十七天”空性工作“进入当下,m4a
27、觉醒智慧·如何找原因.m4a
28、第二十八天”链接真我“活在当下,m4a
28、觉醒智慧·唯有自渡.m4a
冥想: 全然安住当下,m4a