明礼正念——减压课

目录

N0.01-1.休息术: 适合失眠人群.mp4
N0.02-2.身体扫描: 释放身体情绪mp4
N0.03-3.正念呼吸: 减少胡思乱想mp4
N0.04-4.缓解焦虑冥想,mp4
N0.05-5.山的冥想: 增加内心力量mp4
N0.06-6.呼吸空间: 碎片化时间管理情绪.mp4
N0.07-7.观声音: 增强觉察，内心平静,mp4
N0.08-8.观念头: 觉察念头，学会转念.mp4
N0.09-9.正念行走mp4
N0.10-10.身体扫描加长版: 深度释放身体情绪和压力,mp4